はじめに

視力矯正手術を検討する際、多くの方が長期的なメリット、つまりメガネやコンタクトレンズなしでクリアな視界を得られることに注目します。さまざまな手術方法の中でも、SMILE（スモール・インシジョン・レンチクル・エクストラクション）は、体への負担が少なく、回復が早いことから人気を集めています。この革新的な手術は、主に近視（遠くが見えにくい状態）や乱視の矯正に用いられています。しかし、SMILE手術を受けた後、多くの方が気になるのが「スポーツや運動はいつから再開できるのか？」という点です。

スポーツを本格的にされている方も、日常的に体を動かすのが好きな方も、SMILE手術後にどれくらい早く普段の生活に戻れるのか気になるのは自然なことです。安全に回復するためには、治癒の過程を理解し、必要な注意を守ることが大切です。この記事では、SMILE手術後の一般的な回復スケジュールや、運動やスポーツを安全に再開できるタイミングについて詳しくご紹介します。

SMILE手術と回復について

SMILE（スマイル）手術は、最先端のレーザー技術を用いた視力矯正手術です。角膜に小さな切開を入れ、レンチクルと呼ばれるごく薄い組織を取り除くことで、近視や乱視などの屈折異常を改善します。従来のLASIK（レーシック）手術のように角膜にフラップ（ふた）を作る必要がなく、SMILEはより低侵襲で、切開もごく小さいため、合併症のリスクが低く、回復も早いのが特徴です。多くの方が手術直後から視界のクリアさを実感できますが、完全に回復するまでには一定の時間とケアが必要です。

一般的に、SMILE手術はLASIKよりも回復が早く、多くの方が1～2日で普段の生活に戻ることができます。ただし、スポーツなど体を激しく動かす活動については、もう少し慎重な回復期間が必要です。手術後の目は、しっかりと治癒するまで無理をせず、外部からの衝撃やストレスを避けることが大切です。これにより、角膜の回復を妨げたり、損傷を引き起こすリスクを減らすことができます。

回復の目安：スポーツはいつから安全に再開できる？

目の手術後によくあるご質問のひとつが、「いつから運動を再開しても大丈夫ですか？」というものです。ここでは、SMILE手術後の回復の流れと、スポーツ再開までの目安について詳しくご説明します。

1. 最初の数日間：安静と初期回復

SMILE手術後の最初の24〜48時間は、目がとても敏感な時期です。この間は、目に違和感があったり、視界がぼやけていることがあります。角膜（黒目の表面）が回復を始める大切な期間です。初期回復期の主なポイントは以下の通りです：

• 目を休めて、負担になるような活動は避けましょう。

• 医師から処方された点眼薬を指示通りに使い、感染予防と炎症の軽減に努めましょう。

• ほこりや風、強い光から目を守りましょう。これらは不快感の原因になることがあります。

手術後1〜2日は、特に激しい運動や体を動かす活動は控えてください。

2. 最初の1週間：徐々に回復

手術から3日目頃になると、多くの方が視力の改善を感じ始めます。目は回復していますが、まだデリケートな状態です。普段の生活にすぐ戻りたくなるかもしれませんが、最初の1週間は激しい運動やスポーツは控えましょう。ジョギングや筋トレなど、目に負担がかかる動きも避けてください。

この時期は、ウォーキングや軽いストレッチなど、負担の少ない運動から始めるのがおすすめです。激しい頭の動きや目に圧力がかかるような動きは避けてください。

3. 2週目：負担の少ない運動

1週間を過ぎると、視力も安定し始め、多くの方が運動を再開したいと感じます。ただし、目はまだ回復途中なので、目にリスクがある活動は避けましょう。軽いヨガやサイクリング、ウォーキングなどは再開しても問題ありませんが、激しい運動は控えてください。

ゴルフやボウリングなど、目へのリスクが低いスポーツは、2週間後から再開できることが多いです。ただし、違和感がある場合は無理せず、もう少し休むようにしましょう。

4. 3〜4週目：通常の運動や非接触スポーツの再開

3〜4週目になると、多くの方が視力も安定し、より本格的な運動ができるようになります。ただし、目のケガにつながる可能性があるスポーツには引き続き注意が必要です。

この時期には、テニスやランニング、水泳（塩素に注意しながら）などの非接触スポーツは再開できます。徐々に負荷の高い運動も始められますが、目にケガのリスクがあるスポーツは慎重に行いましょう。

5. 術後1か月後：スポーツへの完全復帰

手術から1か月が経過すると、目の回復はかなり進んでいます。多くの患者さまは、この時期にはサッカーやバスケットボールなどのコンタクトスポーツを含め、あらゆる運動に復帰できるようになります。ただし、激しい運動や衝撃のリスクがあるスポーツを行う際は、スポーツ用ゴーグルなどの保護メガネを着用し、目を守ることをおすすめします。

サッカー、バスケットボール、格闘技などのコンタクトスポーツをされる方も、通常は術後4週間で復帰が可能ですが、十分な注意を払ってください。回復後も、保護メガネを使うことで、さらに安全性を高めることができます。

追加の注意点：水泳やウォータースポーツについて

SMILE手術後は、水泳やダイビング、水球などの水のアクティビティにも注意が必要です。プールの塩素や、海や川などの自然の水にいる細菌による目の感染リスクがあるため、手術後少なくとも2週間は水泳を控えてください。目がしっかり回復するまで待つことで、炎症や感染を防ぐことができます。保護用の水泳ゴーグルを着用することで、水による刺激から目を守ることができます。

スポーツを控えるべきタイミング：注意すべきサイン

ほとんどの方はSMILE手術後に早く回復しますが、合併症の可能性を示すサインには注意が必要です。もし以下のような症状が現れた場合は、スポーツを中断し、必ず担当医にご相談ください。

• 目の痛みや違和感が続く

• 視界が大きくぼやける、または光の輪（ハロー）が見える

• 光に対して敏感になる

• 目の周りが赤くなる、または腫れる

• 目に異物感がある

これらの症状は感染症や炎症、その他のトラブルのサインかもしれません。早めに医師の診察を受けましょう。

Jryn 眼科クリニックが選ばれる理由 ～あなたの目の健康を守る信頼のパートナー～

大切な視力を守るためには、最良の医療を受けたいものです。相談や定期検診、または高度な眼科手術を希望される場合でも、クリニック選びは目の健康と全身の健康にとって非常に重要です。Jryn 眼科クリニックは、幅広く質の高い眼科医療を提供するクリニックとして、多くの方に選ばれています。ここでは、Jryn 眼科クリニックがあなたにとって最適な選択である理由をご紹介します。

1. 経験豊富な専門医による診療

Jryn 眼科クリニックでは、熟練した眼科医があなたの目の健康をサポートします。レーザー視力矯正、白内障手術、緑内障治療、小児眼科、網膜疾患など、さまざまな分野に精通した専門医が在籍しており、正確な診断と効果的な治療を受けることができます。

2. 最新の医療機器と技術

Jryn 眼科クリニックは、診断・治療のための最先端機器を導入しています。高精度な光干渉断層計（OCT）などの診断機器や、SMILE・LASIKなど最新のレーザー手術機器を備え、より正確で効率的、そして身体への負担が少ない治療を実現しています。これにより、回復も早く、より良い治療結果が期待できます。

3. 幅広い眼科医療サービス

予防から専門的な治療まで、Jryn 眼科クリニックでは幅広い眼科医療サービスを提供しています。主なサービスは以下の通りです：

• 年齢を問わない総合的な眼科検診

• レーザー視力矯正（SMILE、LASIK、PRK）

• 白内障手術（高機能眼内レンズ〈IOL〉を使用）

• 緑内障治療

• 網膜疾患の治療（糖尿病網膜症や加齢黄斑変性など）

• 小児眼科（お子さまの目の健康管理）

• ドライアイ治療

• 緊急眼科診療（けがや感染症など）

どのような目の症状でも、Jryn 眼科クリニックでは一人ひとりに合わせた治療プランをご提案し、安心して受診いただけます。

結論：焦らず丁寧なケアで、順調な回復を目指しましょう

SMILE手術は従来のLASIKよりも回復が早いとされていますが、だからといってすぐに激しいスポーツや運動に戻るのはおすすめできません。しっかりと目が回復し、視力が安定するまで、焦らず時間をかけることが大切です。手術後数日で調子が良く感じても、特に接触のあるスポーツや目に衝撃が加わる可能性のある運動は、十分な期間を空けてから再開しましょう。

主治医の指示に従い、徐々にスポーツを再開していくことが、目の健康を守る最善の方法です。適切な注意を払えば、好きなスポーツやアクティビティも安心して楽しめます。目はとても繊細な手術を受けていますので、回復期間中はしっかりとケアすることが、SMILE手術の長期的な成功と、より良い視力のために重要です。