引言

在韩国——尤其是在釜山，这里海岸线与日常生活紧密相连——LASIK 不仅仅是一项矫正视力的手术。对许多人来说，它是期待已久的转折点：那一刻，摘下眼镜、收起隐形眼镜，世界忽然变得清晰分明。

在 Jryn 眼科诊所，我们经常听到这样的需求。从喜欢去海边的人、常去汗蒸房的市民，到运动员以及计划家庭旅行的年轻父母，大家都很自然地希望尽快恢复涉水活动。毕竟，游泳不仅是锻炼——对许多韩国人来说，它也是放松、日常习惯，甚至是生活方式的一部分。

然而，多数人没有意识到，LASIK 后的眼表比你感觉到的要脆弱得多。即使第二天视力已非常清晰，内部的愈合过程仍在进行中。而水——无论是含氯的泳池水、咸咸的海水，还是所谓“天然”的水——都可能以你不易察觉的方式干扰愈合。

本文将清晰说明 LASIK 手术后你的眼睛正在经历什么、为什么游泳和接触水需要严格把握时间，以及如何在不影响手术效果的前提下安全回到水中。基于真实的临床经验，并结合当地的生活方式，本指南适合所有既想保护视力又想尽情生活的人。

为什么这个问题比你想象的更重要

对大多数人来说，游泳不仅是锻炼——还是休闲、日常习惯，甚至是一种疗愈方式。孩子们在小区泳池里喜欢玩水，成年人在水疗中心放松。对住在釜山海边的人，或为健康度假出行的人来说，水更是生活中不可或缺的一部分。

许多人会想，做完 LASIK 引导的激光近视矫正手术不久，眼睛感觉还不错，应该就能下泳池或去海里了。可事实上，在这平静表面之下，你的眼睛正经历一段复杂而敏感的愈合过程，更需要你细心对待与保护。

深入了解 LASIK：眼睛里会发生什么？

LASIK（激光原位角膜磨镶术，Laser-Assisted In Situ Keratomileusis）是先用飞秒激光在角膜上制作一层很薄的角膜瓣。抬起角膜瓣后，再用准分子激光对下方角膜组织进行精准重塑，以矫正近视、远视或散光等屈光不正。随后将角膜瓣复位，无需缝线。

大多数患者在术后24至48小时内视力会有显著改善。但视觉清晰并不等于生物学上的完全愈合。角膜瓣会立即开始贴合，但在接下来的数周内，其结构仍较脆弱，免疫上也更易受影响。

这一区分非常重要：看起来已痊愈的眼睛，并不一定真正痊愈。

为什么在 LASIK 手术后游泳风险很大

很多患者会对“不能碰水”的严格程度感到意外。要理解原因，请看看水对仍在恢复中的眼睛可能带来的几种危险：

1. 细菌污染

不管看起来多干净，水都不是无菌的。含氮的游泳池、海水、热水池，甚至河水都可能携带细菌和微生物，诱发角膜感染。尤其是如铜绿假单胞菌（Pseudomonas aeruginosa）等臭命菌类，可能通过角膜瓣愈合期的微小缝隙进入角膜组织，导致严重的感染，甚至危及视力。

2. 化学刺激物

游泳池中的氮和热水池使用的消毒剂会严重破坏泪膜（覆盖眼表的保护层）。LASIK 手术后，这层保护已经受损及减弱。接触这些刺激性化学物后，眼睛更容易干澀、发炎，并更易出现并发症，如弥漪性板层角膜炎（DLK），这是一种发生于角膜瓣界面处的炎症。

3. 角膜瓣移位

虽然角膜瓣几乎立即会重新贴合，但并没有完全“封死”。游泳、潜水时的强水压，甚至游完后捏眼，都可能导致角膜瓣移位。这会引起视力模糊，严重时需要尽快处理，甚至进行手术复位。

4. 延缓愈合并加重干眼

蒸汽房、桑拿以及汗蒸房会加速泪液蒸发。LASIK 后出现干眼本就常见，尤其在东亚人群中，由于解剖学和环境等因素更为多见。让正在恢复的眼睛暴露在高温、干燥的空气中，会延缓角膜上皮再生，延长不适时间。

建议时间表：何时可以安全游泳

基于循证医学和多年真实患者结果的观察，我们在Jryn 眼科诊所通常给出如下建议：

第0–2周：不游泳、不浸水、不桑拿

这是最脆弱的阶段。请避免：

• 游泳池

• 海滩

• 湖泊

• 热水浴池

• 按摩浴缸

• 面部接触水（包括热蒸汽）

用微湿的毛巾轻柔清洁面部，即使淋浴也尽量避免水进入眼睛。不要揉眼，外出时佩戴太阳镜或护目罩，防尘防风。

第3–4周：仅在获准情况下佩戴泳镜游泳

如果恢复顺利，且复诊确认愈合稳定，可在仅限清洁且含氯的游泳池内游泳，并佩戴贴合严密的泳镜。切勿在水下睁眼。游泳后用无菌生理盐水冲洗眼睛，并继续使用人工泪液缓解干涩。

仍需避免：

• 海滩或海水

• 热水浴池

• 湖泊、河流

• 桑拿房和蒸汽房

请记住，每个人的恢复速度不同。干眼或炎症可能会使您在4周后仍不适合下水游泳。

1个月后：有条件地恢复涉水活动

此时，许多患者可以恢复大多数涉水活动：

• 在海洋或湖泊中游泳（佩戴泳镜）

• 轻度泡热水澡（避免眼部接触水）

• 去韩式汗蒸房（避开最热的房间）

• 轻度的水下活动

对于运动量较大的群体——如潜水员、冲浪者或救生员——在医生指导下也可开始逐步恢复日常训练。

3个月后：完全恢复

此时角膜瓣已完全融合，泪膜趋于稳定，眼部防御功能接近正常。您可以恢复：

• 水下游泳和潜水

• 较长时间的桑拿

• 水上乐园和戏水区

• 涉及身体对抗的水上运动

即便完全康复，仍建议保持良好习惯：接触水后冲洗眼睛，感到干涩时使用人工泪液等。

热爱运动的患者可选方案：SMILE 和 EVO ICL

如果你的生活离不开水——无论你是军人、游泳爱好者，还是经常前往温泉度假地的人——那么相较于 LASIK，其他视力矫正方式可能更适合你。

SMILE（小切口角膜基质透镜取出术）

SMILE 通过一个微小切口（2–4 毫米）从角膜内部取出一枚角膜基质透镜（lenticule），无需制作角膜瓣即可重塑角膜形态。这可显著降低角膜瓣相关并发症的风险，并有助于更快达到角膜生物力学稳定。

多数 SMILE 患者通常可在术后 10–14 天恢复游泳或进行轻度接触水的活动，具体时间取决于个人的愈合速度。

EVO ICL（可植入式 Collamer 晶体）

EVO ICL 完全不改变角膜结构，而是将一枚柔性晶体植入眼内虹膜后方。无需角膜瓣、无需切削角膜，也不会因表面重塑带来干眼风险。对许多活跃的患者而言，它常常能更快恢复高强度或涉水活动。

在 Jryn 眼科诊所，我们对您的生活方式的评估同样细致，和对角膜厚度的评估一样重要。这才是真正的个性化诊疗服务。

文化考量：韩国汗蒸房与眼部康复

韩国的汗蒸房（jjimjilbang）不仅是洗浴场所，更是社区交流与身心放松的常见去处。但对于正在从 LASIK 手术恢复的患者来说，其中也潜藏一些风险。蒸汽房里潮热的空气会让角膜表面变干，而公共浴区的水汽可能携带细菌等污染物。

我们的建议：

• 术后前3周完全避免去汗蒸房（jjimjilbang）

• 手术后4–5周内不要进入桑拿或高温房

• 即使恢复后，在公共浴池也尽量戴框架眼镜，避免佩戴隐形眼镜

许多患者常忽视眼睛对湿度变化的敏感。哪怕只是在浴池附近停留，也可能引起刺痛、发红，并延缓愈合。

我们亲眼见到的：小疏忽，后果却不小

在 LASIK 激光矫正手术后的几个月里，我们处理过的最严重并发症往往并非手术失误所致。它们发生在术后——通常是因为患者过早以为一切都已经没事。

以下是我们遇到的真实情形：

• 一位年轻教师在术后第 10 天去水上乐园游泳，结果出现了微生物性角膜炎（感染性角膜炎）。

• 一名大学生在手术两周后泡韩式汗蒸房（jjimjilbang）的热水池，随后数月出现明显干眼和畏光。

• 一名受训军人未经医生许可就恢复水下训练，导致角膜瓣移位，需要紧急复位。

这些患者最终都在治疗后康复了，但也承受了不必要的心理压力和康复进度的延误，有些人还经历了数月的视力波动不稳定。

结语：给你的视力足够的时间

LASIK 手术后，清晰视物几乎立刻就能感受到——但真正的愈合需要时间、保护和耐心。日常生活中令人身心舒畅的水，在术后这段脆弱期却潜藏无声的风险。无论是公共泳池里的细菌、海水的盐分，还是韩式汗蒸房（jjimjilbang）的干热环境，正在恢复的眼睛对每一次接触都更为敏感。

在 Jryn 眼科诊所，我们已陪伴成千上万名患者走过这段恢复之路。我们见证了细致周到的术后护理如何巩固卓越疗效——也见过一些不经意的小疏忽，会带来需要数周甚至数月才能弥补的挫折。

如果你尚未进行 LASIK，但生活方式偏向于高强度运动、经常接触水，或需要频繁出行，不妨向我们咨询更安全的替代方案，例如 SMILE 全飞秒或 EVO ICL 晶体植入术（植入式隐形眼镜）。这些先进手术同样能带来改变生活的清晰视力，且术后限制更少——尤其适合无法安排较长恢复期的人群。